kismama étrendje
10 tápláló étel a második trimeszterre
Néhány egészséges és tápláló ételötlet a terhességed második trimeszterére.
Öt egészséges nassolnivaló kismamáknak
Öt helyzetre mutatunk egy-egy finom és egészséges nassolnivalót, ha rád törne az éhség.
Egészségesebb és finom nassolnivalók kismamáknak
Gyors, egyszerű és finom nassolnivalók a terhesség idejére, akár édeset vagy sósat ennél!
Étvágytalanság terhesség alatt: mi okozza és mit tehetsz ellene?
Bár sokaknak a várandósság hónapjaiban meg szokott nőni az étvágyuk, van, aki éppen az ellenkezőjét tapasztalja. Mire érdemes figyelni?
Biztonságos halat enni a terhesség alatt?
Ha eddig kételkedtél benne, hogy ehetsz-e halat a várandósság alatt, a rövid válasz az, hogy igen.
Ezért érdemes görögdinnyét enni a terhesség alatt
A görögdinnye egy vízben igazán gazdag gyümölcs, aminek állítólag több előnye is van a kismamákra nézve. De mit mond erről a tudomány?
Ezért érdemes tojást ennie a kismamáknak
Napi három tojás elfogyasztása elegendő kolint biztosíthat a nők szervezetének - ez pedig a baba agyfejlődésének egyik kulcstápanyaga.
Tippek a reggelihez a babavárás idejére
A várandósság alatt különösen fontos az egészséges étkezés, és ez igaz a reggelire is. A cél az, hogy a nap első étkezése legyen vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag, amelyek feltöltenek energiával.
Könnyű és egészséges ebédötletek kismamáknak
Számos remek ebéd létezik, amit kismamaként is biztonsággal fogyaszthatsz, és a konyhában sem kell órákat eltöltened az elkészítésükhöz.
Csökkentheti a terhességi szövődmények kockázatát az egészséges táplálkozás
Az amerikai Országos Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint a várandósság előtti és alatti egészséges táplálkozás összefügg a terhességi szövődmények alacsonyabb kockázatával.
Az egészséges terhesség 12 pontja
Most, hogy tudod, hogy kisbabát vársz, minden eddiginél fontosabb, hogy fizikailag és érzelmileg is vigyázz magadra. Növelheted az esélyeit a problémamentes várandósságnak és az egészséges babának, ha odafigyelsz néhány egyszerű irányelvre.
Tiltólistás ételek a terhesség alatt
Terhesség során az elfogyasztott ételek és italok a babához is eljuthatnak a méhlepényen keresztül, ezért különösen fontos odafigyelni ilyenkor az étrendünkre.
Vaspótlás zöldekkel!
A spenót és a sóska dúskál a vasban, a folsavban és a C-vitaminban, ezért különösen ajánlják kismamáknak.
Így táplálkozz, ha babát vársz
A terhesség jó indok arra, hogy végre változtass táplálkozásodon. Nemcsak vitamintabletták segítségével lehetsz egészséges! Íme pár táplálkozási tanács és pár konkrét tuti recept!