Terhesség

Nyugtalan láb szindróma (RLS) a terhesség alatt

A terhes nők közel egyharmada tapaszalja meg terhessége alatt a nyugtalan láb szindrómát. Mit jelent pontosan ez a kifejezés és hogyan enyhíthető?
2018. Szeptember 03.
Nyugtalan láb szindróma (RLS) a terhesség alatt

A nyugtalan láb szindrómában (RLS) szenvedők úgy írják le a tüneteiket, mint viszkető, égő, hátborzongató érzés, és rendkívüli késztetést éreznek arra, hogy mozgassák a lábaikat.

A láb mozgatásával a tünetek elmúlnak, de vissza is térhetnek, ha a láb nyugalomban marad. Mozgatással folyamatos javulás érzékelhető.

A tünetek leginkább éjszaka, alvás közben jelentkeznek, ezért jelentős mértékben befolyásolják a pihenést.

A tudósok nem tudják pontosan, mi okozza a nyugtalan láb szindrómát. Valószínűsítik, hogy az agy dopamin egyensúlyának hiánya lehet a háttérben. A terhesség során jelentkező nyugtalan láb szindrómát a megfelelő mennyiségű folsav vagy vas hiánya okozhatja. Vannak bizonyítékok arra is, hogy a terhesség alatt megnőtt ösztrogénszint is hozzájárulhatnak az RLS-hez.

Ha néhány dolgon változtatunk az életmódunkban, akkor enyhíthetjük a terhesség során fellépő nyugtalan láb szindrómát. Ezek:

  • Koffein kerülése
  • Mindennapi mozgás, de ügyeljünk arra, hogy lefekvés előtt már ne terheljük túl magunkat
  • Alakítsunk ki alvási rutint (mindennap ugyanakkor feküdjünk le és keljünk fel)
  • Lefekvés előtt lazíts, olvass, vegyél egy kellemes fürdőt

Ha arra ébredsz, hogy megint kínoz a nyugtalan láb szindróma, próbáld ki ezeket:

  • masszírozd át a lábaidat
  • kelj fel, sétálj, nyújtóztasd a végtagjaidat
  • használj meleg vagy hideg borogatást a lábizmaidra.

A nyugtalan láb szindróma a szüléssel általában el is múlik. Jó hír, hiszen a baba megszületésével már más kihívásokat tartogat az éjszaka.

(Cikk forrása: webmd.com)

Kapcsolódó cikkeink: