Terhesség hétről hétre

Baba fejlődése

BabakonyhaFőoldal

VASgyúrók ebédje

   

A dietetikus véleménye:

Nagyon finom és egészséges étel, amiben sok vas, C vitamin és kalcium található!

Hozzávalók:

  • 4-5 rózsa brokkoli
  • 1 kisebb krumpli
  • 1 kocka főtt csirkemáj (vagy marhahús)
  • 1 evőkanál főtt barna rizs
  • víz
  • 1 teáskanál étolaj

Elkészítés:

A brokkolit és a krumplit alapos mosás ill. pucolás után feldarabolom, és kevés vízben vagy párolórácson megpárolom. (A májat és a húsféléket főzés után le szoktam darálni, majd jégkockatartóba adagolom, a fagyasztóban tárolom, felhasználás előtt pedig felengedem. A rizsből egyszerre többet főzök, azt 2-3 napig a hűtőben tárolom.) Amikor a zöldségek megpuhultak, kevés főzőlével, a májjal, rizzsel és olajjal összekeverem, és villával összenyomkodom (vagy turmixolom).

Tetszett a recept? Értékeld!

(126 értékelés eddig)

Számításainkat aNutricompsegítségével végeztük!

Mit játsszak a gyerekkel? Kalkulátor

Támogatóink ajánlatai

h i r d e t é s

Keress receptet!

Részletes keresés

Küldj receptet!

Van egy jó recepted, amit szívesen megosztanál? Küldd be hozzánk, hogy mások is kipóbálhassák!

Tovább

Szponzorált hirdetések