Terhesség hétről hétre

Baba fejlődése

BabakonyhaFőoldal

Tökfőzelék

   

A dietetikus véleménye:

Ez a recept inkább tapasztalt anyukáknak és háziasszonyoknak ajánlható, mert kevésbé pontos adatokat tartalmaz. A megadott tápanyagtartalom 100 g kész ételre vonatkozik.

Hozzávalók:

  • 50 dkg megtisztított legyalult tök vagy cukkíni,
  • kevés vaj vagy margarin, kevés liszt, 1 doboz
  • 150 g-os natúr joghurt, pár szem só, husi amit már evett.

Elkészítés:

Forrásban lévő vízbe tesszük az előre elkészített tököt/cukkínit, pár szem sót. Forrás után lassú tűzön lefedve megfőzöm. Közben a vajat/margarint megolvasztom, és lisztel rántást készítek, ízlés szerint. Amikor megfőtt, szűrőn keresztül leöntöm a vizet róla (egy másik edénybe szükség lesz még rá). A szűrőben a tököt villával még összetörhetem, ha nagyon hosszúak a szálak. A főzőléből hozzáadok a már kihűlt rántáshoz egy kicsit, csak hogy fellazuljon, beleöntöm a tököt, a joghurtot és rottyantok rajta egyet. Ha sűrű akkor a főzőlével higíthatom. A husit az általunk megszokott módon rakom bele.

Tetszett a recept? Értékeld!

(39 értékelés eddig)

Számításainkat aNutricompsegítségével végeztük!

Mit játsszak a gyerekkel? Kalkulátor

Támogatóink ajánlatai

h i r d e t é s

Keress receptet!

Részletes keresés

Küldj receptet!

Van egy jó recepted, amit szívesen megosztanál? Küldd be hozzánk, hogy mások is kipóbálhassák!

Tovább

Szponzorált hirdetések