Terhesség hétről hétre

Baba fejlődése

BabakonyhaFőoldal

Sütőtökleves kölessel

   

A dietetikus véleménye:

A sütőtök őshazája Dél-Amerika. A sütőtökben lévő karotinoidok és a C-vitamin, mint antioxidánsok, védelmet nyújtanak a szervezetnek, mivel jelentős szerepet játszanak az ún. szabad gyökök hatástalanításában. Édes íze miatt gyerekek és felnőttek egyaránt szívesen fogyasztják. A kiszámolt értékek kb. 110 grammra vonatkoznak.

Hozzávalók:

  • 10 dkg sütőtök
  • 1 csapott e.k. köles
  • 1 k.k hidegen sajtolt olaj
  • 1t.k. vörös lencse
  • 1 kk. tej/tejszín, v. 1 kanál tápszer
  • petrezselyemzöld

Elkészítés:

A kölest kiválogatom, megmosom folyóvíz alatt, felteszem 4 dl vízben főni, hozzáteszem a lencsét (a vörös lencse sokkal gyorsabban fő, mint a hagyományos) és az olajat. A sütőtököt felkockázom, és 5 perc múlva hozzákeverem a többihez. Még 5 percig főzöm lefedve. A végén a még forrásban lévő levesbe beleteszem a tejet. Ha hűlni kezd beleekeverem az apróra vágott petrezselyemzöldet. Sajtkockát is keverhetünk hozzá, ha a baba már eszi. Ha szükséges, összeturmixolom.

Tetszett a recept? Értékeld!

(8 értékelés eddig)

Számításainkat aNutricompsegítségével végeztük!

Mit játsszak a gyerekkel? Kalkulátor

Támogatóink ajánlatai

h i r d e t é s

Keress receptet!

Részletes keresés

Küldj receptet!

Van egy jó recepted, amit szívesen megosztanál? Küldd be hozzánk, hogy mások is kipóbálhassák!

Tovább

Szponzorált hirdetések