Terhesség hétről hétre

Baba fejlődése

BabakonyhaFőoldal

Spenótpüré banánnal

   

A dietetikus véleménye:

A kicsik ételének elkészítésekor a margarin helyett jobb választás az olaj, főleg az olívaolaj. A margarinok ugyanis tartalmazhatnak úgynevezett transzzsírsavakat, amelyek elősegítik az érelmeszesedés kialakulását. A tápanyagértékek 200 g készételre vonatkoznak.

Hozzávalók:

  • 1 marék spenótlevél
  • 2-3 kisebb burgonya
  • 1 banán

Elkészítés:

A spenótleveleket gondosan válogassuk át, vastag szárrészeit távolitsuk el és alaposan, levelenként mossuk meg, majd száritsuk le. Kevés margarinon fonnyasszuk meg. A burgonyát tisztitsuk meg, mossuk meg és apró kockára vágva kevés sós vizben pároljuk puhára. A banánt mossuk meg, tisztitsuk meg és vágjuk karikára. A megfonnyasztott spenótot a margarinnal, a megfőtt burgonyával, banánnal összeturmixoljuk. Ha sűrű, a burgonya főzőlevével higithatjuk.

Tetszett a recept? Értékeld!

(17 értékelés eddig)

Számításainkat aNutricompsegítségével végeztük!

Mit játsszak a gyerekkel? Kalkulátor

Támogatóink ajánlatai

h i r d e t é s

Keress receptet!

Részletes keresés

Küldj receptet!

Van egy jó recepted, amit szívesen megosztanál? Küldd be hozzánk, hogy mások is kipóbálhassák!

Tovább

Szponzorált hirdetések