Terhesség hétről hétre

Baba fejlődése

BabakonyhaFőoldal

Rakott káposzta

   

A dietetikus véleménye:

A téli időszakban remek C vitamin forrás a savanyú káposzta, emellett pedig a rost tartalma is számottevő. Tápláló étel az egész család számára.

Hozzávalók:

  • 40 dkg darált csirkehús
  • 2-3 érett paradicsom
  • 1 fej kisebb vöröshagyma
  • olaj
  • zöldfűszerek (bazsalikom, petrezselyem)
  • pici pirospaprika (édes)
  • 175 g joghurt
  • 50 dkg savanyú káposzta

Elkészítés:

A hagymát apró kockákra vágom és olajon megfuttatom, majd hozzáadom a darált húst és picit megpirítom. Ha félig megsült, mehet rá a paradicsom és a fűszerek. Készre főzzük. Egy közepes tepsi alját vékonyan kiolajozom (lehet a husi alól kiszedni szaftot, az bőven elég), majd egy réteg savanyú káposztát elterítek rajta. Erre mehet egy réteg a húsból. Meglocsolom joghurttal, majd újabb réteg káposzta, újabb réteg hús, végül káposztával fejezem be és meglocsolom joghurttal, mehet a sütőbe egy fél órára.

Tetszett a recept? Értékeld!

(42 értékelés eddig)

Számításainkat aNutricompsegítségével végeztük!

Mit játsszak a gyerekkel? Kalkulátor

Támogatóink ajánlatai

h i r d e t é s

Keress receptet!

Részletes keresés

Küldj receptet!

Van egy jó recepted, amit szívesen megosztanál? Küldd be hozzánk, hogy mások is kipóbálhassák!

Tovább

Szponzorált hirdetések