Terhesség hétről hétre

Baba fejlődése

BabakonyhaFőoldal

Hal brokkolival

   

A dietetikus véleménye:

A hal esszenciális zsírsavakban gazdag, könnyen emészthető fehérje forrás. A zöldségekkel kiegészítve csodás étel!

Hozzávalók:

  • 100 g szálkamentes halfilé, 100 g burgonya, 300 g brokkoli, 2 t.kanál olaj, csipetnyi só (elhagyható)

Idő: 40 perc

Nehézség: könnyű

Diéta: Normál étrend

Típus: Egyéb

Kor: 12 hónapos kortól

Elkészítés:

A burgonyát megpucoljuk, kis darabokra vágjuk és megfőzzük. A brokkolit megpucoljuk, kis rózsákra szedjük, megmossuk, és megfőzzük. (De vigyázzunk, nem kell szétfőzni!) A halfilét leöblítjük, és kis darabokra vágjuk. Lobogó vízbe rakjuk, és kb. 10 percig főzzük. A brokkolit és a halat leszűrjük, villával összetörjük. A burgonyát egy kevés főzőlével és 1-2 t.kanálnyi olajjal együtt botmixerrel pürésítjük. Hozzákeverjük a brokkolis halat, és egy kevés sóval ízesítjük.

Tetszett a recept? Értékeld!

(21 értékelés eddig)

Számításainkat aNutricompsegítségével végeztük!

Mit játsszak a gyerekkel? Kalkulátor

Támogatóink ajánlatai

h i r d e t é s

Keress receptet!

Részletes keresés

Küldj receptet!

Van egy jó recepted, amit szívesen megosztanál? Küldd be hozzánk, hogy mások is kipóbálhassák!

Tovább

Szponzorált hirdetések