Székrekedés a terhesség alatt
Szerző: Babaszoba.hu
2017. november 15. | Frissítve: 2019. április 27.
Forrás: babaszoba.hu
A székrekedés gyakori probléma a terhesség alatt: a várandós nők fele terhességük valamely szakaszában küzd a székrekedéssel. Ennek egyik oka a progeszteron szint növekedése, ami az emésztőrendszerre is hatással van.
Mit tehetsz a székrekedés enyhítésére a terhesség alatt?
Íme néhány tipp a terhességi székrekedés megelőzésére és enyhítésére:Fogyassz magas rost tartalmú élelmiszereket, beleértve a teljeskiőrlésű gabonaféléket és kenyeret, barna rizst, babot, friss gyümölcsöket és zöldségeket, minden nap. Segíthet még néhány evőkanál feldolgozatlan búzakorpa is reggel, bár néhány napig eltarthat, mielőtt észre veszed majd a különbséget.

Mit tehetsz a székrekedés enyhítésére a terhesség alatt?
Rendszeres testmozgás. A gyaloglás, az úszás, a kerékpározás és a jóga mindegyike enyhíti a székrekedést, és jobb, egészséges közérzetet is biztosít.
Próbálj ki másik vitamint. Ha a terhességi multivitamin nagy mennyiségű vasat tartalmaz (és nem anémiás), kérd meg orvosodat, hogy tanácsoljon kevesebb vas tartalmú készítményt.
Hozzászólások