Terhesség hétről hétre

Baba fejlődése

Nyugtalan láb szindróma (RLS) a terhesség alatt

Szerző: B.G.- babaszoba.hu

2018. szeptember 3. | Frissítve: 2020. július 4.

Forrás: babaszoba.hu

A terhes nők közel egyharmada tapaszalja meg terhessége alatt a nyugtalan láb szindrómát. Mit jelent pontosan ez a kifejezés és hogyan enyhíthető?

Nyugtalan láb szindróma (RLS) a terhesség alatt
A nyugtalan láb szindrómában (RLS) szenvedők úgy írják le a tüneteiket, mint viszkető, égő, hátborzongató érzés, és rendkívüli késztetést éreznek arra, hogy mozgassák a lábaikat.
A láb mozgatásával a tünetek elmúlnak, de vissza is térhetnek, ha a láb nyugalomban marad. Mozgatással folyamatos javulás érzékelhető.
A tünetek leginkább éjszaka, alvás közben jelentkeznek, ezért jelentős mértékben befolyásolják a pihenést.
A tudósok nem tudják pontosan, mi okozza a nyugtalan láb szindrómát. Valószínűsítik, hogy az agy dopamin egyensúlyának hiánya lehet a háttérben. A terhesség során jelentkező nyugtalan láb szindrómát a megfelelő mennyiségű folsav vagy vas hiánya okozhatja. Vannak bizonyítékok arra is, hogy a terhesség alatt megnőtt ösztrogénszint is hozzájárulhatnak az RLS-hez.
Ha néhány dolgon változtatunk az életmódunkban, akkor enyhíthetjük a terhesség során fellépő nyugtalan láb szindrómát. Ezek:
  • Koffein kerülése
  • Mindennapi mozgás, de ügyeljünk arra, hogy lefekvés előtt már ne terheljük túl magunkat
  • Alakítsunk ki alvási rutint (mindennap ugyanakkor feküdjünk le és keljünk fel)
  • Lefekvés előtt lazíts, olvass, vegyél egy kellemes fürdőt
Ha arra ébredsz, hogy megint kínoz a nyugtalan láb szindróma, próbáld ki ezeket:
  • masszírozd át a lábaidat
  • kelj fel, sétálj, nyújtóztasd a végtagjaidat
  • használj meleg vagy hideg borogatást a lábizmaidra.
A nyugtalan láb szindróma a szüléssel általában el is múlik. Jó hír, hiszen a baba megszületésével már más kihívásokat tartogat az éjszaka.
(via)
Kapcsolódó cikkeink:

Hozzászólások

Mit játsszak a gyerekkel? Kalkulátor

Támogatóink ajánlatai

h i r d e t é s

Facebook

Szponzorált hirdetések

Kapcsolódó fórum témák