Terhesség hétről hétre

Baba fejlődése

Gyomorsavtúltengés a terhesség alatt: ajánlott és tiltólistás ételek

Szerző: Babaszoba.hu

2017. május 8. | Frissítve: 2018. április 12.

Forrás: vedonoblog.hu

Viszonylag gyakori jelenség a terhesség harmadik trimeszterében jelentkező gyomorsavtúltengés. Mi okozza és tehetünk-e ellene bármit?

Gyomorsavtúltengés a terhesség alatt: ajánlott és tiltólistás ételek

A terhesség végén sok kismamánál jelentkezik a gyomorsavtúltengés. A növekvő méh ugyanis eléri a bordaívet, felnyomja a rekeszizmot, ezzel a gyomor pozíciója megváltozik, vízszintes helyzetbe kerül. A savtúltengést kiválthatja még az is, hogy a sárgatesthormon hatására a gyomor és a nyelőcső közötti izom elernyed. Emiatt könnyen visszaáramlik a gyomorsav a nyelőcsőbe.
A savtúltengés nagyon kellemetlen közérzetet eredményez és sok kismama pihenni sem tud nyugodtan, mert ülve vagy félig ülve kénytelen éjszaka aludni.
A vedonoblog.hu összeszedte, hogy mivel enyhíthetjük a panaszokat:
- gyakori étkezés
- egyszerre mindig csak pár falatot, keveset együnk
- mellőzzük az erősen fűszeres, zsíros, füstölt, puffasztó ételeket és a csokoládét
- szénsavas italok, kávé, kakaó fogyasztása sem ajánlott
- egy órával a lefekvés előtt már ne együnk semmit, de egy pohár tej kortyolgatása jótékony lehet
- félig ülő helyzetben "feküdjünk", vagy a fejünket polcoljuk fel párnával
- mindig legyen nálunk keksz vagy kétszersült
Ajánlott ételek:
- tej, tejeskávé, sajt, túró és esetleg joghurt, kefír
- krumpli, tök, cukkini, zsenge zöldbab, zsenge zöldborsó, padlizsán, sárgarépa, spenót, cékla, zöldsaláta
- hámozott alma, banán, mandarin, barack, mák, dió, mogyoró, mandula, gesztenye, mazsola
- szárnyas húsok, sovány marha-és sertés hús (főzve, párolva, grillezve), virsli, sonka, májkrém, baromfi felvágottak
- búzaliszt, kukoricaliszt, búzadara, kukoricadara, rizs
- másnapos kenyér, kifli, zsemle, keksz, babapiskóta, kétszersült, pirítós, piskóta, főtt tészta, puding
- lágy tojás, tükörtojás
- margarin, növényi olaj, natúr vajkrém
- zöld fűszerek, édes fűszerpaprika, szegfűszeg, fahéj, vanília
Nem ajánlottak:
- tejföl, tejszín, füstölt sajtok
- káposzta, karalábé, karfiol, kelbimbó, kukorica, gomba, fokhagyma, szárazbab, lencse, sóska, sütőtök, paprika, paradicsom, uborka, retek
- aprómagvas gyümölcsök, körte, narancs, szilva, szőlő, ananász, dinnye
- zsíros, füstölt húsok, hurka-kolbász, szalonna, tepertő
- sötétre pirított zsemlemorzsa
- friss kenyér, friss péksütemények, zsíros tészták, tömény krémek, kelt tészták
- keményre főtt tojás, hagymás-szalonnás-gombás tojásrántotta
- vaj, zsír, fűszeres vajkrémek
- erős fűszerpaprika, chili, bors, mustár, torma
A jó hír azonban az, hogy szülés után elmúlnak a panaszok.
Kapcsolódó cikkeink gyomorégés terhesség alatt témában:

Hozzászólások

Mit játsszak a gyerekkel? Kalkulátor

Támogatóink ajánlatai

h i r d e t é s

Facebook

Szponzorált hirdetések