A nagy titok: a has edzése terhesség alatt
Szerző: W. Ungváry Renáta
2012. március 22. | Frissítve: 2020. szeptember 29.
Forrás: babaszoba.hu
Korábban már olvashattál arról, mi a titka a derékfájásmentes életnek úgy általában, és különösen akkor, ha babát vársz. Most folytatjuk azoknak a módszereknek a felsorolását, amelyekkel erősítheted a törzs izmait.
Tévhit a láthatáron!
Így láss neki!

Ülés közben feszítsd meg a hasad
2. Amikor kilégzel, húzd is be rögtön hasad, feszítsd meg a hasizmokat. Lehet, hogy először idegesítőnek tűnik, de hozzá lehet szokni! Nem baj, ha sokszor elfeledkezel róla, de amikor csak eszedbe jut, csináld!
3. Ha csak az orvosod nem tiltja, nyugodtan végezhetsz felüléseket az egész várandósság alatt. Az erőlködést azonban kerüld! Tapasztald ki, mekkora ismétlésszámot bírsz, és ezt emeled lassan, fokozatosan.
Hozzászólások