A túlsúlyosoknak jobb, ha napi hatszor esznek

Az Athéni Orvosi Egyetem munkatársai 47 olyan önkéntest vizsgáltak 24 héten át, aki 2-es típusú diabétesszel vagy prediabétesszel küzdöttek. A szakemberek megállapították, hogy így nem csupán a vércukorszint maradt egyenletes, de egyúttal a páciens is kevésbé volt éhes, így kisebb volt az esélye a "bűnözésnek": vagyis annak, hogy a meghatározott kalóriamértéken túl többet vigyen a szervezetébe.

"A fontos az, hogy kiszámoljuk, milyen kalóriabevitelre van szükség a fogyáshoz, és kiiktassuk a fölösleges kalóriákat. Ezután azonban a napi hatszori étkezés egészségesebb, mint a napi háromszori. Különöse akkor szerencsésebb ez a felállás, ha a kalóriacsökkentés egyébként megviseli a szervezetet" - mondja a kutatást vezető Dr. Emilia Papakonstantinou.

Azok, akik napi hatszor étkeztek, alacsonyabb vércukorszintet produkáltak, ami a glükózkontroll javulását sejteti. Természetesen a szakemberek szerint nincs sablon, amely minden diabéteszes és prediabéteszes páciens számára segítség, ezért érdemes egyénileg egyeztetni az orvossal, mielőtt diétába kezdene a beteg.

Kapcsolódó cikkeink:
- Alábecsüljük, hogy mennyit eszünk
- A túlsúly az agynak is árt?
- Hazánkban van a legtöbb túlsúlyos gyerek