A túlsúlyosoknak jobb, ha napi hatszor esznek
Ha fogyni szeretnénk, bölcsebb dolog napi hatszor kisebb adagokat fogyasztani, mint háromszor enni. A gyakori étkezés a kalóriabevitel kiegyensúlyozásával stabilizálja a vércukorszintet - állítják görög kutatók.
h i r d e t é s

A túlsúlyosoknak jobb, ha napi hatszor esznek
"A fontos az, hogy kiszámoljuk, milyen kalóriabevitelre van szükség a fogyáshoz, és kiiktassuk a fölösleges kalóriákat. Ezután azonban a napi hatszori étkezés egészségesebb, mint a napi háromszori. Különöse akkor szerencsésebb ez a felállás, ha a kalóriacsökkentés egyébként megviseli a szervezetet" - mondja a kutatást vezető Dr. Emilia Papakonstantinou.
Azok, akik napi hatszor étkeztek, alacsonyabb vércukorszintet produkáltak, ami a glükózkontroll javulását sejteti. Természetesen a szakemberek szerint nincs sablon, amely minden diabéteszes és prediabéteszes páciens számára segítség, ezért érdemes egyénileg egyeztetni az orvossal, mielőtt diétába kezdene a beteg.
Kapcsolódó cikkeink:
- Alábecsüljük, hogy mennyit eszünk
- A túlsúly az agynak is árt?
- Hazánkban van a legtöbb túlsúlyos gyerek
- Alábecsüljük, hogy mennyit eszünk
- A túlsúly az agynak is árt?
- Hazánkban van a legtöbb túlsúlyos gyerek
Hozzászólások