Az ADHD-s gyermekekre nagyon jellemző lehet az impulzivitás, a meggondolatlanság, a türelmetlenség, az érzelmek, indulatok kontrollálásának hiánya. Ennek oka az agyműködésben keresendő. Ezzel nehéz lehet együtt élni – nemcsak a szülőknek, pedagógusoknak, de magának a gyereknek is. Egy kutatás azonban adhat néhány támpontot arra vonatkozóan, hogy javíthatunk a gyerek állapotán.
Egy ontariói kutatócsoport, a Healthy Active Living and Obesity Research Group 4500-nál is több, 8 és 11 év közötti gyermeket vont be a vizsgálatba, melyben azt elemezték, hogyan hat a gyerekekre az egészséges életmód. Az irányelvek, melyeket követtek, 9-11 órányi alvást, legalább 60 percnyi aktív testmozgást és maximum két órányi képernyőidőt (tévézés, számítógépezés, tabletezés) javasolnak a gyerekeknek. A szakemberek szerint azok a gyerekek, akik eszerint élnek, nemcsak ritkábban túlsúlyosak, de összességében jobb az életminőségük és a gondolkodásuk is hatékonyabb.
A nemrég megjelent kutatás kifejezetten az impulzivitásra koncentrált, és úgy találták, hogy azok a gyerekek, akik eleget aludtak és kevesebbet tévéztek, számítógépeztek, sokkal jobban tudták kontrollálni az indulataikat, hatékonyabbak voltak az érzelmeik szabályozásában és a feladataik elvégzésben is.
A szakemberek szerint mindenképpen további kutatásokra van szükség, főként az szeretnék tanulmányozni, hogy a szokások megváltoztatása segíthet-e azoknak a gyerekeknek, akik túlságosan impulzívan viselkednek. Ugyanakkor, az kétségtelen, hogy a gyerekeknek mindenképpen jót tesz, ha sokat alszanak, sokat mozognak, és kevesebb időt töltenek a képernyők előtti tespedéssel.
A kutatásról a Pediatrics című szakmai folyóiratban számoltak be.
(Cikk forrása: psychologytoday.com)
Ez is érdekelhet:
- Fontos a gyerekek délutáni alvása
- Aki keveset alszik, az hisztis lesz
- A tévénézés alvászavarokat okozhat a gyerekeknél
Kapcsolódó cikkek
