Terhesség hétről hétre

Baba fejlődése

Hogyan ússzuk meg az influenzát a téli szünetben?

Szerző: Babaszoba.hu

2011. december 15. | Frissítve: 2015. december 25.

Forrás: Medipress- babaszoba.hu

A hideg, nedves, csúszós, ködös időt a meghűléses betegségek vírusai kedvelik igazán. Úgy néz ki, a december most ilyen lesz. Fogadd meg tippjeinket, hogy ne betegedjetek le az ünnepek alatt!

A hideg téli időjárással sajnos együtt jár az influenzaszezon is, a gyakori családi és baráti összejövetelek pedig különösen megnehezíthetik a fertőzések elkerülését az ünnepek idején. A védőoltás az egyik leghatékonyabb védekezési módszer, de mivel csak a meghűléses tünetekkel járó fertőzések kis részét védi ki (az oltóanyagban levő influenza vírustörzsek támadását), azért nem árt, ha kis odafigyeléssel magunk is csökkentjük a fertőzés és a fertőződés esélyét, állítják a Ryerson Egyetem munkatársai.

Figyelj oda a gyakori kézmosásra

Íme néhány tipp egészségünk megőrzéséhez:

  • Próbáljunk zsebkendőbe tüsszenteni illetve köhögni, így megakadályozhatjuk, hogy a kórokozók másokat is megfertőzzenek.
  • Mindenképpen mossunk kezet a mosdó használata és orrfújás után, valamint evés előtt. Járványos időkben jó megoldás az egyszerhasználatos papír kéztörlő, tartunk ilyet otthon is!
  • Ebben az időszakban ne adjunk puszit családtagjainknak és barátainknak, elégedjünk meg egy barátságos mosoly villantásával.
  • Mindig használjunk kanalat vagy villát az étel kiszedéséhez, kézzel ne nyúljunk az ételhez. Gondoskodjunk kis kínáló tálakról, így elkerülhetjük, hogy a vendégek egymás előtt nyúlkáljanak. A fős közben használt kóstolókanalat minden használat után öblítsük le.
  • Jelöljük meg a poharakat, így elkerülhetjük, hogy vendégeink összekeverjék őket.
  • Érdemes hetente egyszer-kétszer fertőtlenítő törlőkendővel végigtörölni a kilincseket.
  • Aludjunk eleget, ezzel segíthetjük immunrendszerünk működését.
  • Ha mégis elkapnánk valamilyen fertőzést, maradjunk otthon, amíg meg nem gyógyulunk. Lehetséges, hogy így lemaradunk a régóta tervezett családi összejövetelről, de ez még mindig pótolható egy későbbi időpontban.

  • Babaszoba:
    A betegségmegelőzésnek a fentieken kívül még két alapvető fontosságú eleme van. Az egyik az állóképesség növelése, a rendszeres napi testmozgás, séta segítségével. Akármilyen rossz az idő, MINDIG szakíts arra egy-két órácskát, hogy kint, a hidegben futkossatok, játsszatok. De tényleg kint, és nem egy plázában, ahol a vírusok is találkát adnak egymásnak.

    A másik az egészséges táplálék. Kerüljétek az ünnepek ellenére a cukrozott édességeket, minden nap szerepeljen az étrendben bőségesen friss gyümölcs, nyers zöldség, különösen a magas béta-karotin (sütőtök, sárgarépa) tartalmúak lehetnek most hasznosak. Igyál eleget, legjobb választás a frissen préselt gyümölcs- és zöldséglé vízzel hígítva.

    Ezek is jól jöhetnek:
  • A várandós nők influenza elleni oltása a babát is védi
  • A csukamájolajtól a multivitaminokig
  • A kövér gyerekek könnyebben megfázhatnak
  • Egészségesen az oviban is

  • Hozzászólások

    Mit játsszak a gyerekkel? Kalkulátor

    Támogatóink ajánlatai

    h i r d e t é s

    Facebook

    Szponzorált hirdetések

    Legkeresettebb címkék