A gyermek immunrendszere az első években fejlődik a legintenzívebben, és 12-14 éves korára éri el a felnőtt szintet.
h i r d e t é s
Az immunrendszer jelenti a szervezet védelmét a fertőzésekkel szemben, számos sejt és szerv együttműködésében. Az embereknek háromféle immunitása van: a veleszületett, az adaptív és a passzív.
A veleszületett, vagy természetes immunitás egyfajta általános védelem. Például ilyen a bőr egyfajta baktérium elleni gátként működése. Az immunrendszer felismeri, ha bizonyos betolakodók idegenek, és veszélyesek lehetnek.
Az adaptív, vagy aktív immunitás egész életünkben alakul. Adaptív immunrendszerünket fejlesztjük, amikor ki vagyunk téve valamilyen betegségnek, illetve az oltásokkal történő immunizálás során is.
A passzív immunitás más forrásból kölcsönzött, és rövid ideig tart. Például az anyatejben található antitestek átmeneti immunitást biztosítanak a babának a betegségekkel szemben.
Nagyjából 12-14 éves korra lesz a gyerek immunrendszerének fejlettsége hasonló a felnőttekéhez.
Már a születése pillanatától találkozik a gyermek idegen anyagokkal, melyekre immunrendszere válaszol. A hüvelyi úton született babák szorosabb kapcsolatba kerülnek az anyai baktérium-flórával (a császármetszésnél sterilebbek a körülmények, ezért gyakran lehet szükség antibiotikumos kezelésre), és a szerzett immunitás kialakításában a bélbaktériumoknak is fontos szerepük van. (Erre a táplálás módja is hatással van.)
Ahogy növekszik a gyermek, számos külső, környezeti tényezővel találkozik, melyek immunrendszerére hatással lesznek. Az immunrendszert alakíthatják olyan dolgok, mint hogy van-e a gyermeknek testvére, mennyi idősen kezd el közösségbe járni, hány alkalommal kap antibiotikumos kezelést, de még az is hatással van rá, amikor kúszik-mászik otthon - sem a nagy kosz, sem a túlzott tisztaság, túlzottan steril környezet nem hasznos. De akár az is, hogy játszik-e a kutyával, mennyit tartózkodik kint a szabadban, hidegebb időben. Ezek a tényezők ugyanis mind próbára teszik, edzik a gyermek immunrendszerét, segítik, hogy ellenállóbb legyen. De ehhez is szükség van arra, hogy támogassuk a gyermek immunrendszerét.
Egyes fertőzések ellen pedig a védőoltások segítségével tud védettséget kialakítani a gyermek szervezete. Ezek között vannak kötelező és választható védőoltások, a védőoltások beadását pedig a gyermek életkora határozza meg.
Mivel támogathatjuk a gyermek immunrendszerét?
A következők hozzájárulhatnak az immunrendszer megfelelő működéséhez.
Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás és megfelelő folyadékbevitel. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás segít feltölteni a gyermek vitamin- és ásványianyag-raktárait, és az antioxidánsokban gazdag ételek is nagyban hozzájárulnak az immunrendszer megfelelő működésének fenntartásához. Az egészséges étrend segítheti a fertőzésekkel küzdő fehérvérsejtek képződését, a sejtek regenerálódását. A megfelelő folyadékbevitelről sem szabad megfeledkezni, hidegebb időben sem.
A hivatalos ajánlás szerint napi 5 alkalommal kellene zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, amely a gyermekek esetében nem mindig sikerül. A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag táplálkozás elengedhetetlen a megfelelő vitaminbevitelhez, ellenkező esetben szükség lehet bizonyos vitaminok pótlására. A legtöbb multivitamin készítmény adását csak 3 éves kor felett ajánlják, ezért a kisgyerekek számára ilyen esetben segítséget nyújthatnak a cukormentes, hozzáadott vitaminokat tartalmazó, tejalapú italporok, melyek a változatos, vegyes étrend mellett használhatók. (X)
Rendszeres testmozgás. A rendszeres, mérsékelt testmozgás fokozhatja az immunrendszer működését, növelheti a fehérvérsejtek aktivitását.
Elegendő alvás. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a gyerekek (és a felnőttek) immunrendszerének egészséges működéséhez, és az általános jó közérzethez. Ha nem jutunk elegendő alváshoz, az megzavarhatja a hormonális funkciókat, és fogékonyabbá tehet a fertőzésekkel szemben.
Stresszcsökkentés. A stressznek, akár krónikus, akár átmeneti, lehetnek bizonyos élettani hatásai, és kedvezőtlen hatással lehet a szervezet védekezőképességére is. Bizonyos fokú stressz elkerülhetetlen, mind a felnőttek, mind a gyerekek esetében. Ha a stressz jeleit észleljük a gyereken, nyúljunk olyan technikákhoz, megoldásokhoz, amelyekkel hatékonyan csökkenthető a stressz az életében.
Bizonyos szokások kerülése. A dohányfüst a lakásban, ha a gyermek nem tölt elegendő időt a szabadban, a kevés alvás és mozgás, a magas zsírtartalmú ételek gyakori fogyasztása, a friss gyümölcsök és zöldségek elégtelen bevitele is gyengítheti az immunrendszert.
Hozzászólások