Ami minden nap kerüljön a gyerek tányérjára
Szerző: Lukasz Rebeka dietetikus, Kiskanál Kommandó
2018. augusztus 14.
Forrás: babaszoba.hu
Szülőként bizonyára aggódsz, gyermeked tányérjára elegendő minőségű és mennyiségű étel kerül-e. A kételyek eloszlatása érdekében mutatjuk a szükséges menyiséget, a szakmai iránymutatást, a tányér-elvet.
Életkor | Mennyiség (ml/alkalom) |
6 hó | 180-210 |
7-8 hó | 210-230 |
9-10 hó | 240-25 |
11-12 hó | 250-300 |
1-3 év | 300-350 |
- Kér még enni az előbbieken kívül? Adj neki!
- Nem eszik ilyen adagokat? Ha jól fejlődik, jó a kedve és nincs egyéb tünete, megnyugtatunk, nagy gond nem lehet. Azonban ha kételyed támad, védőnőd és gyermekorvosod segíteni fog.

Miből álljon össze ez a mennyiség?
- húsok vegyesen, a vas és a B12-vitamin miatt: borjú, malac, csirke, pulyka, nyúl (tenyésztett), bárány, stb.
- halak: szálkamentes, tengeri és édesvízi egyaránt
- tojás: nem szükséges a sárgáját és a fehérjét külön bevezetni
- tejtermékek (egyik sem light): natúr joghurt, natúr kefir, sajt, túró, ricotta.
- 12 hónapos korig anyatej, tápszer, víz. Előbbi 2 a gyermek tápanyagellátottságához is hozzájárul.
- 12 hónapos kor után: anyatej, víz, napi max. 1-1,5 dl gyümölcslé, tehéntej
Hozzászólások