Terhesség hétről hétre

Baba fejlődése

Tényleg segít a gyógyulásban a cink?

Szerző: Jaksa Petra

2018. február 17. | Frissítve: 2021. szeptember 12.

Forrás: babaszoba.hu

A testünk képes tárolni némi cinket, de ettől függetlenül szükséges nap mint nap bevinnünk valamennyit.

A cink
  • Támogatja az immunrendszert
  • Segíti a sebgyógyulást
  • Hozzájárul a növekedési folyamatokhoz
  • Képessé tesz az ízérzékelésre és szaglásra
  • Egyensúlyban tartja a vércukorszintet 

Segít legyőzni a náthát/influenzát?

Ha az első tünetek megjelenésétől számítva 24 órán belül beveszünk egy cinket tartalmazó étrend-kiegészítőt, akkor valószínűleg igen, de ennek biztos állításához további kutatásokra van szükség.
Az olajos magvak különösen gazdagok cinkben

Pontosan mennyi cinkre van szükségünk?

Férfiak esetében: napi 11 mg
Nők esetében: napi 8 mg
Gyerekek esetében: 0-6 hónap: 2 mg
6-12 hónap: 3 mg
1-3 év: 3 mg
4-8 év: 5 mg
9-13 év: 8 mg
Kiegyensúlyozott étrend esetén az elfogyasztott ételekből könnyedén hozzájuthatunk az ajánlott mennyiséghez.

Miben van a legtöbb cink?

A vörös húsok, a csirkehús, a borjúmáj, a rák, a homár, a bab, a spenót, az olajos magvak, a teljes kiőrlésű gabonák és a tejtermékek jó cinkforrások, de a legtöbb cink az osztrigában található (6 darabban kb. 33 mg cink van).

Túl lehet adagolni?

Igen (napi 40 mg a legfelső határ)! Ezért mielőtt cinket kezdenénk el szedni, kérjünk tanácsot az orvosunktól!

Forrás: webmd.com
Ezt is érdemes elolvasni:

Hozzászólások

Mit játsszak a gyerekkel? Kalkulátor

Támogatóink ajánlatai

h i r d e t é s

Facebook

Szponzorált hirdetések

Kapcsolódó fórum témák

Legkeresettebb címkék