A tejpótlókban nincs elég jód
Szerző: Babaszoba.hu
2017. szeptember 27.
Forrás: Index.hu
A tehéntejet sokan kiiktatják a táplálkozásukból, de azt kevesen tudják, hogy így nem visznek be elegendő mennyiségű jódot a szervezetükbe.
h i r d e t é s

A tejpótlókban nincs elég jód
A tehéntejben sok hasznos anyag van, például jód is, amire nagy szüksége van az emberi szervezetnek: magzati- és fiatalkorban elengedhetetlen a megfelelő testi és szellemi fejlődéshez. Egy a British Journal of Nutrition magazinban megjelent új tanulmány szerint viszont a tejpótlókban nincs elegendő jód, így komoly jódhiány alakulhat ki azoknál, akik nem fogyasztanak tejet.
A University of Surrey kutatói által végzett kísérletben 47 különböző tejalternatívát hasonlítottak össze a tehéntejjel (pl. mandula-, zab-, rizs- és szójatejet). A kutatásba nem vonták be a kifejezetten újszülöttek számára készült tejpótlók vizsgálatát - írja az Index.
Az eredmények azt mutatták, hogy a tejpótlók többségében nincs meg a szükséges mennyiségű jód.
Kutatásokból tudjuk azt is, hogy a terhes nők alacsony jódszintje összefüggésbe hozható azzal, hogy később gyermekeik rosszabbul teljesítenek az olvasási teszteken.
Egy pohár tejalternatíva mindössze 2 mikrogramm jódot tartalmaz, ami nagyon kevés. Egy felnőttnek napi 150 mikrogrammra van szüksége, egy terhes nőnek pedig 200-ra - mondta Margaret Rayman, a University of Surrey professzora.
Jódot kell pótolnia azoknak, akik nem akarnak vagy nem tudnak tehéntejet fogyasztani. Erre alkalmasak a tengeri halak, az áfonya, a krumpli vagy a himalájai kristálysó, kisebb mennyiségben a tojás, az aszalt szilva is.
Kapcsolódó cikkeink:
- Előzzük meg a jódhiányt!
- Halat a tányérba!
- Hozzátáplálás: a tejtermékek bevezetése
- Az áfonya az új szuperétel
- Előzzük meg a jódhiányt!
- Halat a tányérba!
- Hozzátáplálás: a tejtermékek bevezetése
- Az áfonya az új szuperétel
Hozzászólások