0-tól 2 hónapos korig
A születést néhány órás éber, aktív időszak követi, majd sok újszülött végigalussza a következő napot. Az első időszakban a legtöbb babára jellemző, hogy szinte bármilyen körülmények közt el tud aludni, ha álmos. Előfordul az is, hogy a pici látszólag felcseréli a nappalt és az éjszakát. Míg napközben hosszan alszik, éjszaka szinte óránként felsír, és még szoptatás után is nehezen alszik el újra.
A külön szobában alvó csecsemőnél általában előbb tapasztaljuk a hosszabb, mélyebb, egybefüggő alvást – ez azonban ebben az életkorban még nem előnyös. Az “együtt alvó” kisbaba érzékeli a közelséget, gyakrabban szopik, alvásciklusai összehangolódnak édesanyjáéval, ezért sokkal nagyobb biztonságban van.
Így látja a szakember
Ebben az időszakban rövid alvás-ébrenlét periódusok váltják egymást a 24 órán belül. Az alvás időtartama még 17-18 óra. Ez segíti a növekedést és az idegrendszer érését. Azt is tudjuk már, hogy az alvási időtartam felére az úgynevezett aktív REM-alvás jellemző, mely alatt a kicsi mosolyoghat, cuppoghat, és csukott szemek mellett intenzív szemmozgást is észlelhetünk. Már a kisbabáink is álmodnak. Hogy mit, az az ő titkuk.
Ebben az időszakban még nem gyakoriak az alvászavarok. De ez az az időszak, amikor megtanuljuk értelmezni kisbabánk jelzéseit, nyelvét. A legfontosabb a nyitottság, a fülelés. Így lassan egymásra hangolódunk. Ezért sem ajánljuk ezen időszakban még a külön szobában való alvást.
Alvást segítő tippek
3-tól 5 hónapos korig
Sok kisbabánál ez meglepően nyugodt időszak, gyakori, hogy átalussza az éjszakát. Nappal még háromszor alszik. A korábban sokat síró csecsemők sokkal nyugodtabbá, érdeklődőbbé válnak. Az oltások utáni időszakokban vagy betegség idején nyugtalanabbak lehetnek az éjszakák. Féléves kor felé a kicsi egyre inkább érzékeli, ha a megszokottól eltérően alakul a nap, s ez megzavarhatja alvását.
Így látja a szakember
Ebben az időszakban már a REM-alvás és az összes alvásidő is csökken, de a napszakokra jellemző alvásszakaszok (ciklusok) még fennmaradnak. Nem várható el, hogy a csecsemők átaludják az éjszakát. Még ne altassuk külön szobában. Már csecsemőkorban is különböző az alvásigény. Ne aggódj azért, hogy nem alszik eleget a babád, ha egészséges.
Alvást segítő tippek
Szaktanácsadó: Dr. Rosdy Beáta gyermekideggyógyász, Heim Pál Gyermekkórház
További cikkek a kisbaba alvásáról:
Forrás: Kismama magazin
Kapcsolódó cikkek
