Nyolc óra nyugodt alvás segít a teherbeesésben
Szerző: Babaszoba.hu
2014. július 23. | Frissítve: 2015. november 6.
Forrás: babaszoba.hu
A késő esti, illetve a mesterséges fény kárt tehet a női termékenységben - derül ki egy friss kutatásból, amely szerint a sötétség lehet a fogantatás sikerének kulcsa.
h i r d e t é s
Az összefüggés magyarázata, hogy a petesejteket védő melatonin hormon ilyen körülmények között termelődik.
"Mindig, amikor éjjel felkapcsoljuk a villanyt, csökken a melatonintermelés" - magyarázta Russel Reiter, a Texasi Egyetem professzora a LiveScience portálnak. A szakember éppen ezért minden, családalapítást tervező nőnek nyolcórányi zavartalan pihenést javasol. A maximális melatonintermeléshez érdemes lekapcsolni a lámpát, és elkerülni az elektronikai eszközök által kibocsátott egyéb fényt is.
"Az éjszakai lámpa fénye inkább vörös vagy sárga legyen, ne pedig fehér vagy kék, mivel ez a két árnyalat összezavarhatja a test belső óráját" - fogalmazott a professzor.
A Fertility and Sterility című szakfolyóiratban megjelent tanulmányban az olvasható, hogy a melatonin megvédi a petesejteket a szabad gyököktől, tehát a szervezetben termelődő, oxidatív hatású molekuláktól.
"A sötétség és a fény ciklusának hasonlónak kell lennie egyik napról a másikra, különben összezavarodik a női biológiai óra" - jelentette ki a szakértő, s hozzátette, a várandós kismamáknak is érdemes megfogadniuk az ezzel kapcsolatos tanácsokat. A fénynek való kitettség ugyanis visszaszoríthatja a magzat agyának melatoninszintjét, aminek káros következményei lehetnek a későbbiekben.
"Állatkísérletek igazolják, hogy az anyák fény-sötétség ciklusának zavarai magatartási problémákat okozhatnak majd az újszülötteknél. Feltételezések szerint ennek akár a figyelemhiányos hiperaktivitás zavarhoz vagy az autizmus spektrumzavarhoz is köze lehet" - fejtegette Dr. Reiter.
"Az éjszakai lámpa fénye inkább vörös vagy sárga legyen, ne pedig fehér vagy kék, mivel ez a két árnyalat összezavarhatja a test belső óráját" - fogalmazott a professzor.
A maximális melatonintermeléshez érdemes lekapcsolni a lámpát (Fotó: Europress)
A Fertility and Sterility című szakfolyóiratban megjelent tanulmányban az olvasható, hogy a melatonin megvédi a petesejteket a szabad gyököktől, tehát a szervezetben termelődő, oxidatív hatású molekuláktól.
"A sötétség és a fény ciklusának hasonlónak kell lennie egyik napról a másikra, különben összezavarodik a női biológiai óra" - jelentette ki a szakértő, s hozzátette, a várandós kismamáknak is érdemes megfogadniuk az ezzel kapcsolatos tanácsokat. A fénynek való kitettség ugyanis visszaszoríthatja a magzat agyának melatoninszintjét, aminek káros következményei lehetnek a későbbiekben.
"Állatkísérletek igazolják, hogy az anyák fény-sötétség ciklusának zavarai magatartási problémákat okozhatnak majd az újszülötteknél. Feltételezések szerint ennek akár a figyelemhiányos hiperaktivitás zavarhoz vagy az autizmus spektrumzavarhoz is köze lehet" - fejtegette Dr. Reiter.
Hozzászólások