Átállítottad már az órát?

Ha szabályszerűen jársz el, akkor vasárnap hajnali kettőkor háromra állítod az órát. Az okostelefonok és számítógépek maguktól is átállnak a nyári időszámításra. A felnőttek belső órája egy órányi különbségtől nem szokott különösebben megzavarodni. Egy órányi ajándék alvás jár nekünk ősszel, bezzeg tavasszal! Ennek sajnos nem mindenki örül.

A kicsik belső órája rendszerint lassabban reagál a változásra. Ő mindig akkor kel, amikor kialudta magát, és jó esetben akkor alszik el, amikor elálmosodik. Ugyanakkor a család napirendjének a szokásos munkaidőhöz, iskolakezdéshez kell alkalmazkodnia. Vagyis az álomszuszék kisbabát ébresztened kell a tesók miatt, ha viszont nincs kötött programotok, a hajnalban kukorékoló picik megzavarják a te békés szendergésedet.

Ha rá akarod venni, hogy tovább aludjon

...vagy legalább csendben játszogasson:

szoptasd meg az ágyban, csendben, villanykapcsolás nélkül, hátha visszaalszik.

engedd meg, hogy közétek feküdjön, és mondd azt, hogy még éjszaka van.

készíts oda néhány izgalmas játékot, mesekönyvet, hogy nézegethesse.

egyezzetek meg valami jut is, marad is megoldásban. Próbálj tovább szenderegni, ameddig lehet.

Így segíts, hogy korábban fekhessen le

A baba továbbra is akkor fog kidőlni, amikor szokott, vagyis most, az óraátállítás után egy órával később a kelleténél. Ha most később fekteted le, reggel jó eséllyel még később fog ébredni, és ez nagyon bezavarhat a napirendetekbe. Éppen ezért a lefektetés időpontja talán még kritikusabb kérdés.

Próbálkozhatsz azzal, hogy minden nap negyed órával korábban fekteted le, egészen addig, míg utoléritek az órát.

Amikor nem elég álmos a baba, bedobhatsz valami izgalmas játékot, ez talán lefárasztja annyira, hogy legalább háromnegyed órát nyerj. Arra azért vigyázz, hogy ne fáraszd ki túlságosan, mert az neki sem jó.

Azt is megteheted, hogy nem foglalkozol az egésszel, és hagyod, hogy alakuljon a magától. Így is előbb-utóbb beáll az újabb rendszer. Azt a mínusz óra alvást meg pótold valamikor suttyomban, amikor más vigyáz a gyerekre.

Ezek is érdekelhetnek:

Egyre kevesebbet alszik!

Babánk és a napirend

Nem akar napközben aludni!

6 tipp a délutáni szunyókáláshoz