A kevés alvás megbetegít, ennyit kell aludni
Amennyiben nem alszunk eleget, hosszútávon nagyobb az esélye az elhízásnak, ami számos egyéb betegség kialakulásához vetethet.
h i r d e t é s

A kevés alvás megbetegít, ennyit kell aludni
"Természetesen az, hogy ki mennyit alszik, egyéntől függ, de összességében véve egyetérthetünk abban, hogy 7-9 óra alvás számít kielégítőnek felnőttek esetében" - teszi hozzá a szakember.
A kutatás során 1600 brit felnőttet vizsgáltak a tudósok. A résztvevők beszámoltak arról, hogy mennyit aludtak és mit ettek, majd vérvételre került sor, megmérték a súlyukat és a derékbőségüket, valamint a vérnyomásukat.
Kiderült, hogy a keveset (hat órát) alvók derékbősége több mint egy inchcsel (kb. 2,5 cm) nagyobb, mint az eleget (kilenc órát) alvóké. Magasabb volt továbbá a súlyuk és a vérnyomásuk is.
Az anyag a PLOS One című szaklapban került publikálásra.
Kapcsolódó cikkeink alvás témában:
Hozzászólások