A kevés alvás megbetegít, ennyit kell aludni

"Számos szempontból fontos a kielégítő minőségű és mennyiségű alvás, a friss kutatások már egyértelműen igazolják, hogy annak hiánya növeli a túlsúly kockázatát, ami számos betegség előszobája lehet" - fogalmaz a kutatást vezető Laura Hardie, a University of Leeds munkatársa.

"Természetesen az, hogy ki mennyit alszik, egyéntől függ, de összességében véve egyetérthetünk abban, hogy 7-9 óra alvás számít kielégítőnek felnőttek esetében" - teszi hozzá a szakember.

A kutatás során 1600 brit felnőttet vizsgáltak a tudósok. A résztvevők beszámoltak arról, hogy mennyit aludtak és mit ettek, majd vérvételre került sor, megmérték a súlyukat és a derékbőségüket, valamint a vérnyomásukat.

Kiderült, hogy a keveset (hat órát) alvók derékbősége több mint egy inchcsel (kb. 2,5 cm) nagyobb, mint az eleget (kilenc órát) alvóké. Magasabb volt továbbá a súlyuk és a vérnyomásuk is.

Az anyag a PLOS One című szaklapban került publikálásra.