A gyermekek többsége túl kevés vizet fogyaszt
Szerző: Babaszoba.hu
2012. augusztus 7.
Forrás: babaszoba.hu
A nyár legforróbb napjait éljük ismét. Érdemes szokottnál is nagyobb gondot fordítani az itatásra!
h i r d e t é s

A szülők részéről gyakran felmerülő kérdés, hogy vajon megfelelő mennyiséget iszik-e gyermekük. A gyermekkori ivási és itatási szokásokról dr. Pintér Zsoltot, a Dr. Rose Magánkórház csecsemő- és gyermekorvosát, az oltóközpont vezető szakorvosát kérdeztük.
- Csecsemőkorban (12 hónapos korig) sok minden befolyásolja az ivási szokásokat - a külső hőmérséklet, a fogzás, a tápszerbevitel mennyisége. Ha a gyermekünk jó kedélyű, élénk, pelenkája bőven tartalmaz vizeletet, nem kell aggódnunk. Nagy nyári melegben viszont, ha izzad, és hamarabb kér enni, akkor nagy valószínűséggel szomjas. Ilyenkor kínáljuk a gyermekünket etetések között babavízzel. Jellemzően a kisdedkorban, 1 és 3 éves kor között az a gyakoribb, hogy a gyermek túl sokat iszik. Ez főleg akkor fordulhat elő, ha szomjúságát nem tiszta vízzel, hanem hígított vagy 100 százalékos gyümölcslevekkel, esetleg teával oltja. Ez előbb-utóbb az étkezési szokások felborulásához vezethet, a gyermek étvágya romlik - hiszen soha sem igazán éhes -, válogat, csipeget, nassolgat. A szülő pedig próbál legalább egy kis vitamint bevinni a szervezetébe gyümölcslé formájában. Ilyenkor sem könnyű megváltoztatni a rossz szokásokat, de még mindig könnyebb, mint később.
Ha napközben szomjas a gyermek, akkor inkább vizet igyon. A főétkezéseket tartsuk be, készítsünk számára olyan ételt, amit egyébként is nagyon szeret, s evés közben kínáljuk gyakran vízzel. Ha jól evett, étkezés után kaphat mondjuk egy-másfél deci gyümölcslevet desszertként.Az esetek nagy részében így sem szokott zökkenőmentes lenni az elválasztás. Mondani persze mindig sokkal könnyebb, mint megvalósítani - hangsúlyozza Pintér doktor. Óvodáskorban és kisiskoláskorban is mindig adjunk az ebéd mellé egy pohár vizet, ha elfogy, pótolhatja. Ekkor alakítjuk ki a felnőttkorra jellemző folyadékfogyasztási szokásokat is. Az alkalmanként elfogyasztott gyümölcslé természetesen nem ártalmas, sőt! De használjuk inkább jutalmazásul, ne ez legyen a fő folyadékbevitel!
Mi a helyzet a nagyobb iskolásoknál, serdülőknél? Bízhatunk vajon abban, hogy szigorú és következetes nevelésünknek meglesz a gyümölcse - gyermekünk nem fog kólát és jeges teát fogyasztani reggeltől estig, egészségesen és rendszeresen fog étkezni?
- Nos, a helyzet ennél kicsit összetettebb. Feltehetően fog kólát inni, és minél inkább tiltjuk, annál inkább áhított ital lesz. Ezért inkább ne tiltsuk, sőt, akár jutalmazhatunk is vele. Persze nem egészséges, de legalább nem az osztálytárs születésnapi zsúrján issza magát betegre vele. Ami pedig nincs tiltva, az már nem is olyan izgató. Emellett hasmenésre még gyógyhatású is lehet... Ha pedig a tízórai mellé csomagolunk egy palack vizet vagy almát, akkor már nem is fogja annyira kívánni a kólát. A közös családi ebédnél is a víz legyen a szomjoltó, álljon egy kancsó víz az asztalon. Üdítőt csak az étkezések után kínáljunk! - javasolja dr. Pintér Zsolt gyermekorvos.
Forrás: dr. Pintér Zsolt, a Dr. Rose Magánkórház csecsemő- és gyermekorvosa, az oltóközpont vezető szakorvosa;
www.drrose.hu
Hozzászólások