3 szuper fogyókúrás recept
Szerző: Babaszoba.hu
2016. december 27. | Frissítve: 2017. december 18.
Forrás: babaszoba.hu
Véget ért a karácsony, és ezzel a nagy evések időszaka. A többség néhány kilóval gazdagabb lett az ünnepek alatt. Sokan érzik ilyenkor úgy, hogy kímélőbb, egészségesebb, diétásabb ételekre vágynak.
h i r d e t é s

3 szuper fogyókúrás recept
3 szuper finom és kímélő receptet ajánlunk most, amivel egy kicsit egyensúlyba hozhatjuk az ünnepek alatt megterhelt testünket. Egy levest, egy főételt és desszertet mutatunk be. Mindhárom könnyen elkészíthető, ízletes és egészséges. Mozogni és sok folyadékot (vizet) inni ne felejtsünk el.
Kelbimbó krémleves
Hozzávalók:
320 g kelbimbó
10g főzőmargarin vagy vaj
80 ml tejszín (vagy tej)
petrezselyem zöld
só
lestyán
320 g kelbimbó
10g főzőmargarin vagy vaj
80 ml tejszín (vagy tej)
petrezselyem zöld
só
lestyán
2,5 liter csontlében tedd fel főni a megmosott kelbimbókat. Ha kész, a levest turmixold össze, és tejszínnel dúsítsd, majd fűszerezd. Pirított zsemlekockát is adhatsz hozzá.
Zöldséges hal
Hozzávalók: 50 dkg hal
20 dkg burgonya
20 dkg sárgarépa
20 dkg gyalult patisszon
só, késhegynyi őrölt fehér bors
20 dkg gomba
20 dkg paradicsom
4 evőkanál olívaolaj
20 dkg burgonya
20 dkg sárgarépa
20 dkg gyalult patisszon
só, késhegynyi őrölt fehér bors
20 dkg gomba
20 dkg paradicsom
4 evőkanál olívaolaj
Megpároljuk a burgonyát, a répát, és a gombát. Egy másik lábasban pedig a patisszont és a paradicsomot. Ezután a zöldségeket olajban együtt megpirítjuk. Előmelegített tűzálló edényben megsütjük a halat a forró sütőben. Kb. negyed óra sütés után a halhoz hozzáadjuk a megpirított zöldségeket, sózzuk, borsozzuk, majd fóliával letakarva még fél órát sütjük.
Sárgarépás túrókrém
Hozzávalók:
120 g félzsíros tehéntúró
40 g reszelt sárgarépa
20 g búzacsíra
40 ml kefír
120 g félzsíros tehéntúró
40 g reszelt sárgarépa
20 g búzacsíra
40 ml kefír
A túrót villával összetörjük, a répát leszereljük és hozzáadjuk az összes összetevőt. Egy tálban alaposan összekeverjük őket.
Kapcsolódó cikkeink fogyókúra témában:
Lefogyhatunk nagymamáink fogyókúrájával?
Fogyókúráról visszaesőknek
Egyél lassan, ha fogyni akarsz!
Lefogyhatunk nagymamáink fogyókúrájával?
Fogyókúráról visszaesőknek
Egyél lassan, ha fogyni akarsz!
Hozzászólások