Terhesség hétről hétre

Baba fejlődése

Vitamin ABCFőoldal

Fluor

A fluor fő szerepe a fogak és a csontok állományának kialakításában van, 95%-ban ebben a két szervben található is. A fogszuvasodás - amely sajnos népbetegség - egyik oka éppen az elégtelen fluorbevitel. Ha a lakóhelyünkön szolgáltatott vízben 1 mg/liternél kevesebb fluor van, akkor annak pótlásáról gondoskodni kell.

Mihez szükséges?

  • Csontok képzése
  • Fogzománc állagának kialakítása

Mennyi szükséges belőle?

A fluorszükséglet nagyobb részét vízből és bármilyen meglepő, fluoridos fogkrémekből fedezzük.

Miben található meg?

A fluor legjobb forrása a jó ivóvíz, illetve a fluortartalmú ásványvizek, de sok fluor van a teában, illetve a halak csontjában (szardínia) is.

Napi szükséglet / adagolás
ÉletkorSzükséglet (milligramm)

Félévesnél fiatalabb

0,3

7-12 hónap

0,5

1-3 év

0,8

4-6 év

1

A hiány és többlet hatása


Hiányállapotok

Fognövekedési, csontosodási zavarok, fogszuvasodás. A védőhatáshoz legalább napi 1,5 mg fluor bevitele szükséges, és leghatékonyabb a fogak kibújását megelőzően, illetve még várandós állapotban.

Túladagolás

A fluor túladagolásánál a csontok károsodása, a vesék működésének csökkenése és károsodása, az izomzat és az idegrendszer működési zavara tapasztalható.

Vissza a főoldalraUgrás a lap tetejére