fogyókúra szülés után
Ne nyaggass a szülés utáni alakommal!
"Augusztusban születik meg a harmadik gyerekem. Szóval egész jól képben vagyok már, mi történik szülés után" - kezdi a blogger, akinek elege lett abból, hogy elvárják tőle, minél hamarabb nyerje vissza a szülés előtti alakját.
Segít a fogyásban, ha naponta mérjük magunkat
Szakértők szerint a sikeres fogyókúra titka, hogy mindennap mérjük magunkat. Persze emellett az sem árt, ha eleget mozgunk és megfelelően táplálkozunk.
Szülő lettem – életmódot váltok
Teli vagyunk kifogásokkal, amikor az életmódváltásra kerülne a sor. A gyerek születése azonban esélyt ad arra, hogy megpróbáljunk egészségesebben élni.
Szülés után mi számít normális testsúlynak?
Vajon mi számít normális testsúlynak és alkatnak szoptatás alatt, a szülés utáni hónapokban? A pluszkilók bizonyos fokig természetesek, de nem mindegy, miért, milyen táplálékból és mennyi ideig raktározod magadon.
Mit egyél, ha szoptatsz? Tényleg kell a túlsúly a sikerhez?
Vajon igaz a hír, hogy kell egy-két pluszkiló a sikeres szoptatáshoz? Aki vékony, annak nem lesz elég teje? És persze a lényeg, ahova mindig visszakanyarodunk: mit ehet-ihat a szoptató nő, ha nem akar ártani a kisbabájának?
Többet fogy, aki gyakran jár orvoshoz
Rengeteg kutatás foglalkozik a fogyókúrák hatékonyságát befolyásoló tényezőkkel. Meglepő eredményt hozott egy lengyel vizsgálat, amelyben egyenes összefüggést találtak a fogyás mértéke és a háziorvosnál tett látogatások száma közt.
Evészavarok fogságában – mamarexia
Te is attól rettegtél kismamaságod alatt, hogy elhízol, ezért nem ettél rendesen? Szülés után azonnal nekiálltál fogyókúrázni, naponta több órát futni, edzeni? Ha igen, akkor te is a mamarexia áldozatává váltál!
Egyél lassan, ha fogyni akarsz!
Na ez az, ami az anyáknak sokszor irgalmatlanul nehéz! Valahogy ritkán érnek rá enni, és akkor is kapkodnak, szinte rágás nélkül nyelik a falatokat.
Fogyókúra után megint hízol? Indulás az edzőterembe!
Habár az elhízás a betegség fő kiváltó oka, mégis a fenyegetések legnagyobb része a metabolikus szindrómával köthető össze, több kockázati tényező kapcsolódik a cukorbetegséghez és szívbetegséghez.
Villámfogyókúra
Ezúttal nem különleges módszerrel ismertetjük meg olvasóinkat, csupán néhány olyan - könnyen kivitelezhető - ötletet sorakoztatunk fel, amellyel akár a várandósság, akár a szoptatás idején súlycsökkenést érhetünk el anélkül, hogy ez veszélyes lenne.