Terhesség hétről hétre

Baba fejlődése

Mintaétrend 1-3 éves gyermekeknek

2002. december 20. | Frissítve: 2016. április 13.

Forrás: Madarász Utcai Gyermekkórház és Babaszoba.hu

Milyen ételeket ajánl a dietetikus a kisgyermekek táplálásához? Az ötletadó mintaétrendből kiindulva az anyukák is könnyen változatossá tehetik az étkezéseket.

Mintaétrend 1-3 éves gyermekeknek



1. nap
Reggeli: kakaó, barna kenyér, margarin, Óvári sajt, retek
Tízórai: banán
Ebéd: magyaros burgonyaleves, pulykavagdalt, zöldborsófőzelék, bundás alma
Uzsonna: tej, kalács
Vacsora: gyümölcstea, rozsos kifli, körözött, uborka

2. nap
Reggeli: tejeskávé, zsemle, margarin, méz
Tízórai: gyümölcsjoghurt, sült gesztenye
Ebéd: zöldségleves, sült csirkecomb, rizibizi, narancslé
Uzsonna: tea, barna kenyér, májkrém, paradicsom
Vacsora: tökfőzelék, natúr sertés szelet, muffin
3. nap
Reggeli: tej, Graham kenyér, Kópé felvágott, margarin, retek
Tízórai: őszibarackturmix, Vitalinea keksz
Ebéd: pulyka raguleves, parajpuding sajtmártással, alma
Uzsonna: gabonapehely, tej
Vacsora: grapefruitlé, baromfi virsli, ketchup, magos zsemle
4. nap
Reggeli: kakaó, rozskenyér, selyemsonka, margarin, póréhagyma
Tízórai: túrós batyu
Ebéd: gombaleves, majorannás csirkemell, színes tészta
Uzsonna: narancs, piskótakocka
Vacsora: tea, kefir, kifli, zöldpaprika

5. nap
Reggeli: csokis tej, tönkölybúza kenyér, Medve sajt, kaliforniai paprika
Tízórai: natúr joghurt
Ebéd: zöldbableves, rántott pulykamell, petrezselymes burgonya, fejessaláta
Uzsonna: tej, félbarna kenyér, margarin, sárgabarack íz,
Vacsora: sóskamártás főtt tojással, csipketea

6. nap
Reggeli: tej, kifli, zelleres sajtkrém
Tízórai: müzli, zöldalmás joghurt
Ebéd: meggyleves, sajtos sertés szelet, párolt zöldségköret (kukorica, sárgarépa, zöldborsó)
Uzsonna: gyümölcssaláta (banán, narancs, kivi)
Vacsora: mákos zsemle, májkrém, kígyóuborka, limonádé

7.nap
Reggeli: tejeskávé, sonkás tojásomlett, pirítós kenyér
Tízórai: gyümölcsjoghurt, Cerbona szelet
Ebéd: frankfurti leves, túrós palacsinta (2 db)
Uzsonna: tej, briós
Vacsora: gyümölcstea, barna kenyér, párizsi, margarin, jégcsapretek

Receptek

Burgonyafőzelék
Burgonya 250 g
Tejföl 50 ml
Liszt 15 g
Babérlevél
Vöröshagyma

Édes-nemes fűszerpaprika
Olaj 5 ml
A burgonyát megtisztítjuk, apró kockákra vágjuk, a főzővízbe babérlevelet és sót teszünk, majd elkezdjük főzni. Amikor megpuhult a burgonya, világos rántást készítünk kevés fűszerpaprikával ízesítve. A tejfölt hozzámelegítjük, és beletesszük a főzelékbe.

Olasz csirkecomb
Csirkecomb 1db
Gomba 25 g
Gépsonka 25 g
Trappista sajt 25 g
Paradicsompüré 10 g
Olaj 3 ml

Petrezselyemzöld
Borsikafű
A fűszerekkel megszórt csirkecombokat olajban megpirítjuk, és tepsibe tesszük. Meghintjük a külön megpárolt gombával, csíkokra vágott gépsonkával, paradicsompürével, reszelt sajttal és forró sütőben 10-15 percig sütjük.

Almával töltött vagdalt
Darált sertéshús 40 g
Darált marhahús 40 g
Tojás 1/5 db
Alma 20 g
Olaj 4 ml
Borsikafű
A darált húsokat tojással, sóval, borsikafűvel összegyúrjuk, és olajjal vékonyan megkent alufóliára, téglalap alakban kiterítjük. Befedjük vékonyra szelt almakarikákkal, összegöngyöljük, sütőlapra téve megsütjük. A fóliából kibontva óvatosan felszeleteljük.

Töltött kifli
Kifli 1 db
Margarin 15 g
Párizsi 50 g
Tej 50 ml
Óvári sajt 20 g
Petrezselyemzöld

Mustár
A félbevágott kiflik kiszedett belsejét tejbe áztatjuk. Elkészítjük a tölteléket: ledaráljuk a párizsit, összekeverjük a margarinnal, a beáztatott, kicsavart kiflik belsejével, a fele reszelt sajttal és az ízesítőanyagokkal. A kifliket megtöltjük a töltelékkel, megszórjuk a maradék reszelt sajttal, és grillsütőben megsütjük.

Masánszky rizs
Rizs 40 g
Tej 150 ml
Porcukor 25 g
Tojás 1 db
Alma 40 g
Margarin 4 g
Vanília rúd
Citrom
A rizst vaníliás tejben feltesszük főni. Amikor már majdnem puha, ízesítjük a cukor felével. A tojás sárgáját kikeverjük a margarinnal, reszelt citromhéjjal, majd összekeverjük a langyos tejberizzsel. Reszelt almával és felvert tojásfehérjével összekeverjük, és sütőben megsütjük.


Kapcsolódó cikkeink:
  • Babakonyha - Köles és zab
  • Nem akar enni a gyerek
  • Babatáplálási kisokos kezdőknek és haladóknak
  • Hozzászólások

    Támogatóink ajánlatai

    h i r d e t é s

    Facebook

    Szponzorált hirdetések

    Legkeresettebb címkék