Terhesség hétről hétre

Baba fejlődése

Van kiút a szülés utáni depresszióból

2008. január 24. | Frissítve: 2016. március 17.

Forrás: Kismama magazin

A világ egyes tájain azt sem tudják, mi a szülés utáni depresszió. Nálunk családok tízezreinek keseríti meg az életét. A legtöbben úgy járják meg a pokol bugyrait, hogy nem kapnak segítséget. Pedig van kiút!



Szülés után szomorúan

Depresszió vagy baby blues?

A szülés utáni depresszió meghatározásakor nagyon fontos, hogy elkülönítsük az úgynevezett "maternity bluestól", amely valójában a gyermekágyas időszakban átélt hirtelen hormonális és életmódbeli változásokból fakad. Szülés utáni depresszióról nem beszélhetünk a gyermekágy idején. Ez a tartós érzelmi-hangulati változás szülés után hat-nyolc héttel kezdődik, egy éven belül bármikor indulhat, és hetekig-hónapokig eltarthat.

Hogyan segíthet önmagán?

  • Mondja el partnerének, mit érez!
  • Mondja el másoknak, hogyan segíthetnének önnek!
  • Kerülje a szigorú, merev napirendet!
  • Engedélyezzen magának negatív érzéseket!
  • Kerülje azokat, akikkel nem érzi jól magát!
  • Tűzzön ki kicsi célokat!
  • Ne féljen segítséget kérni!
  • Mozduljon ki időnként otthonról!
  • Játsszon!
  • Számítson jobb és rosszabb napokra!
  • Állítson fel fontossági sorrendet: mi az, amit gyorsan meg kell csinálni, és mi várhat!
  • Köszönje meg partnerének, ha segít!
  • Ne hibáztassa magát!
  • Bízza magát valakire, akiben megbízik!
  • Emlékeztesse magát, hogy mindig időbe telik, amíg alkalmazkodunk egy-egy helyzethez!

  • Kapcsolódó cikkeink:
  • Szülés: erre vágytál, miért nem vagy boldog?
  • Így játszanak veled a hormonok a szülés után
  • Megbuktam anyaságból? - Gyermekágyi lehangoltság
  • Nem csak a nőké a szülés utáni depresszió

  • Kapcsolódó hasznos cikkeink és szolgáltatásaink

    Legjobb cikkeink a témában

    Hozzászólások

    Támogatóink ajánlatai

    h i r d e t é s

    Facebook

    Szponzorált hirdetések