Terhesség hétről hétre

Táplálkozási szakértő segítette-13 kiló 4 hónap alatt

Szerző: Hajnal Éva

2011. július 18.

Forrás: Kismama magazin

Mlinárik Eszter (29) egy 22 hónapos kisfiú mamája úgy érezte, egyedül nem megy, ezért dietetikus segítségét kérte. Abból, amit megtanult az egész család részesedik, hiszen fokozatosan mindnyájan átálltak az egészséges étkekre.

Előtte: az újszülött Leventével 90 kilósan



Bár én mindig is duci voltam, a szülés után rajtam maradt kilókat már túlzásnak tartottam. A terhesség előtt sok "csodadiétát" kipróbáltam. Ezek tényleg csodák - három napig tartanak. Ilyen tapasztalatokkal a hátam mögött megtaláltam a legjobb megoldást: szakemberhez fordultam. Felkerestem egy dietetikust, aki mindenben a segítségemre volt.



Teljesen rám szabott diétával, szoptatás mellett sikerült lefogynom 12 kilót három hónap alatt. Az eleje kicsit nehéz volt, de megérte. Nekem az is fontos szempont volt a fogyás mellett, hogy az egész családot egészségesebb életmódra szoktassam. Ehhez nagyon jó tippeket, recepteket kaptam. Megtanultam másképpen főzni, egészséges alapanyagok felhasználásával.

Utána: Még félúton az álomsúlyhoz,
-13 kilóval, azaz 77 kilósan 165 centihez!



Mindent lehet enni, csak az nem mindegy, miből készül az étel. Mindent olívaolajjal készítek, ha feltétlenül sűríteni akarok egy ételt, akkor Graham-lisztet használok. Még a rántott hús, a rántott zöldségek sincsenek száműzve az étrendünkből, de azt is Graham-liszttel, olívaolajjal készítem. Kizárólag rozskenyeret eszünk, barna rizst, baromfihúst. Ma például csirkepaprikás lesz az ebéd durumtésztával, fejes salátával. Azt is megtanultam, hogy napjában többször egyek, keveset. Ez öt étkezést jelent, van tízórai és uzsonna is. Lehet, hogy ez csak egy alma, de ahhoz elég, hogy ne farkaséhesen várjam a következő étkezést. Számomra a fogyás hosszú menetelés, de hiszem, hogy egyszer én is elégedett leszek a testemmel.

Így látja Vincefiné Simon Tímea dietetikus:
Eszter az én segítségemmel fogyott le 13 kilót. Kis szünet után most újra hozzám fordult, hogy elérje az áhított súlyt. A mozgás fontosságára mindig felhívom a figyelmét, mert segíti a fogyást, és a bőr is sokkal szebb lesz a diéta után.

Hozzászólások