Terhesség hétről hétre

Baba fejlődése

Tanítsd aludni a kisbabát!

Szerző: W. Ungváry Renáta

2009. május 25. | Frissítve: 2016. március 10.

Forrás: Kismama magazin

A kisbaba alvási szokásai változnak. Összegyűjtöttük, melyik korszakra mi jellemző és miért. Vajon szülőként mit tehetünk a nyugodt alvás érdekében? Nem maradunk adósok a legkipróbáltabb ötletekkel sem.

0-tól 2 hónapos korig

A születést néhány órás éber, aktív időszak követi, majd sok újszülött végigalussza a következő napot. Az első időszakban a legtöbb babára jellemző, hogy szinte bármilyen körülmények közt el tud aludni, ha álmos. Előfordul az is, hogy a pici látszólag felcseréli a nappalt és az éjszakát. Míg napközben hosszan alszik, éjszaka szinte óránként felsír, és még szoptatás után is nehezen alszik el újra.

A külön szobában alvó csecsemőnél általában előbb tapasztaljuk a hosszabb, mélyebb, egybefüggő alvást - ez azonban ebben az életkorban még nem előnyös. Az "együtt alvó" kisbaba érzékeli a közelséget, gyakrabban szopik, alvásciklusai összehangolódnak édesanyjáéval, ezért sokkal nagyobb biztonságban van.

Így látja a szakember

Ebben az időszakban rövid alvás-ébrenlét periódusok váltják egymást a 24 órán belül. Az alvás időtartama még 17-18 óra. Ez segíti a növekedést és az idegrendszer érését. Azt is tudjuk már, hogy az alvási időtartam felére az úgynevezett aktív REM-alvás jellemző, mely alatt a kicsi mosolyoghat, cuppoghat, és csukott szemek mellett intenzív szemmozgást is észlelhetünk. Már a kisbabáink is álmodnak. Hogy mit, az az ő titkuk.

Vajon mit álmodhat?


Ebben az időszakban még nem gyakoriak az alvászavarok. De ez az az időszak, amikor megtanuljuk értelmezni kisbabánk jelzéseit, nyelvét. A legfontosabb a nyitottság, a fülelés. Így lassan egymásra hangolódunk. Ezért sem ajánljuk ezen időszakban még a külön szobában való alvást.

Alvást segítő tippek

  • Maradj a közelében, bújjatok össze, az első hónapokban nagyon fontos a testközelség.
  • Nappali alváshoz hordozókendőbe kötheted. Elaltatja mozgásod megszokott ritmusa.
  • Szoptatással bármikor megpróbálhatod elaltatni.
  • Tápszeres babák ne kapjanak éjszaka nagy adagokat.
  • 3-tól 5 hónapos korig

    Sok kisbabánál ez meglepően nyugodt időszak, gyakori, hogy átalussza az éjszakát. Nappal még háromszor alszik. A korábban sokat síró csecsemők sokkal nyugodtabbá, érdeklődőbbé válnak. Az oltások utáni időszakokban vagy betegség idején nyugtalanabbak lehetnek az éjszakák. Féléves kor felé a kicsi egyre inkább érzékeli, ha a megszokottól eltérően alakul a nap, s ez megzavarhatja alvását.

    Így látja a szakember

    Ebben az időszakban már a REM-alvás és az összes alvásidő is csökken, de a napszakokra jellemző alvásszakaszok (ciklusok) még fennmaradnak. Nem várható el, hogy a csecsemők átaludják az éjszakát. Még ne altassuk külön szobában. Már csecsemőkorban is különböző az alvásigény. Ne aggódj azért, hogy nem alszik eleget a babád, ha egészséges.

    Alvást segítő tippek

  • Már zavarják a zajok, az erős fény. Lehetőleg ne tévézzetek és ne dohányozzatok ugyanabban a helyiségben, ahol alszik.
  • Alakítsatok ki rítusokat az esti lefektetés körül, s ezeket igyekezzetek betartani. Jó, ha altatódalt dúdolsz neki.
  • Nátha, fülfájás esetén segít, ha este, elalvás előtt mérsékelni próbálod a tüneteket orrcseppel, orrszívással.
  • Az éjszakai alvásidőben kerüljétek az oda nem illő tevékenységeket: ne szórakoztassátok, ne tologassátok, ne énekeljetek, a szoptatást ne húzzátok el túlságosan.
  • Ne legyen a hálószobában 20-21 foknál melegebb, mert a túlmelegedés veszélyes lehet.

  • Szaktanácsadó: Dr. Rosdy Beáta gyermekideggyógyász, Heim Pál Gyermekkórház

    További cikkek a kisbaba alvásáról:
  • Tuti altató trükkök
  • Tente, baba, tente
  • Szoktatás kérdése, hogy aludjon éjszaka?
  • Baglyok és pacsirták
  • Kapcsolódó hasznos cikkeink és szolgáltatásaink

    Legjobb cikkeink a témában

    Hozzászólások

    Támogatóink ajánlatai

    h i r d e t é s

    Facebook

    Szponzorált hirdetések